Librería de Estudiante

Sesión 8

Esta será nuestra última semana de trabajo con la Esfera.

Del mismo modo que hemos traído emociones, pensamientos y sensaciones al campo de nuestra conciencia, ahora vamos a hacer lo propio con memorias desde la posición del observador testigo, a la vez que utilizaremos esa maravillosa capacidad humana llamada imaginación para recontextualizarlas.

Ondas cerebrales

Alfa y Theta

Progresión

Recontextualización de memorias pasadas

Niveles

Integración de Alfa y Theta en Beta (estado de conciencia ordinario)

Ejercicios
  • Postura y Respiración
  • Observación y atención introspectiva
  • Curiosidad, Apertura, Seguridad
  • Imágenes, conversaciones y sensaciones
  • Transición de estados
  • Recontextualización
Objetivo
  • Visualización creativa
  • Imaginación
  • Inspiración
  • Voluntad
  • Ecuanimidad
Actividades de preparación para la práctica
  • Prepara tu espacio de práctica a modo de santuario personal
  • Este espacio físico es fundamental para crear estados de confianza, apertura y seguridad
  • Atiende a condiciones como la temperatura, la luz, el ruido, la hora…
  • Pide a las personas con las que conviven que respeten este espacio y tiempo que te estás dedicando a ti mismo. Ellos también se verán beneficiados de tu equilibrio psicofisiológico
  • Encuentra tu silla de práctica ideal. Prueba con varias hasta dar con la que te haga sentir más cómodo
  • Viste ropa cómoda, no apretada
  • Siempre ten agua cerca
  • Modifica tu estilo de vida y tus patrones de comportamiento inconscientes
Físicamente, puede que experimentes...

Sentimiento de perder la conciencia corporal

Emocionalmente, puede que experimentes...

Emociones relacionadas con límites condicionados y autoimpuestos, basados en nuestros sistemas de creencias

Puntos clave de la sesión 8
  • Permite que tus memorias surjan con naturalidad. Deja que las escenas de tu pasado tomen forma dentro de la esfera. Observa ecuánimemente, sin apegos ni rechazos. Cuando seas capaz de crear este estado de observación objetiva, tus memorias no tendrán cargas emocionales pesadas
Consejos de la semana

Voluntad, perseverancia, dedicación, entusiasmo, curiosidad, inspiración, creatividad, imaginación, inspiración, resiliencia, ecuanimidad.

Tú tienes todo esto en ti.

Practica.

Respira.

Siéntate y siéntete.

Sesión Semanal Online (audio solamente)

por Jorge Benito

Sesión 8 - Recontextualización (práctica guiada)

por Jorge Benito

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