Condiciones límite y barrras de supresión

Iniciando transición a la integración de la inteligencia alfa

• Postura y Respiración
• Concentración, observación y atención plena
• Transición de estados
• La Esfera

Procesos Biológicos:

• Sistema Nervioso Autónomo
• Ondas Cerebrales
• Estados de seguridad y confianza que activan una «Respuesta de Relajación»

• Prepara tu espacio de práctica a modo de santuario personal
• Este espacio físico es fundamental para crear estados de confianza, apertura y seguridad
• Atiende a condiciones como la temperatura, la luz, el ruido, la hora…
• Pide a las personas con las que conviven que respeten este espacio y tiempo que te estás dedicando a ti mismo. Ellos también se verán beneficiados de tu equilibrio psicofisiológico
• Encuentra tu silla de práctica ideal. Prueba con varias hasta dar con la que te haga sentir más cómodo
• Viste ropa cómoda, no apretada
• Siempre ten agua cerca
• Modifica tu estilo de vida y tus patrones de comportamiento inconscientes

Sentimiento de perder la conciencia corporal

Emociones relacionadas con límites condicionados y autoimpuestos

Permítete experimentar con tus sentidos. Apoya la visualización con la sensualización de sonidos, formas, colores, sabores…

1. Recuerda los sentimientos de gratitud y apreciación en tu cuerpo-mente. Descansa tu conciencia en estos sentimientos. Conviértete en estos sentimientos, sé estos sentimientos. Hacer esto reforzará las rutas neurales que sostienen estos sentimientos: tu memoria emocional.