5 sencillas estrategias para transformar tu mente y tu cuerpo

Tiempo estimado de lectura: 15 minutos

En este breve ebook presentamos de forma clara 5 sencillas estrategias avaladas por la ciencia que podrás integrar y poner en práctica en tu día a día sin importar tu edad, procedencia, nivel cultural o experiencia previa.

  • mecanismos de transformación mente-cuerpo
  • cómo salir del bucle del miedo, el estrés, la ansiedad y la depresión
  • las voces de tu cabeza
  • el poder de nombrar sentimientos y emociones
  • el punto de elección
  • entrenando la compasión
  • neurociencia aplicada

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© 2016 Mindfulness Exercises, LLC y Mindful Science

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