5 sencillas estrategias para transformar tu mente y tu cuerpo
Tiempo estimado de lectura: 15 minutos
En este breve ebook presentamos de forma clara 5 sencillas estrategias avaladas por la ciencia que podrás integrar y poner en práctica en tu día a día sin importar tu edad, procedencia, nivel cultural o experiencia previa.
- mecanismos de transformación mente-cuerpo
- cómo salir del bucle del miedo, el estrés, la ansiedad y la depresión
- las voces de tu cabeza
- el poder de nombrar sentimientos y emociones
- el punto de elección
- entrenando la compasión
- neurociencia aplicada
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