Curso Online de 8 semanas de Mindfulness Exercises
Conferencia online a cargo de Jorge Benito, facilitador del Curso de 8 Semanas de Mindfulness Exercises, autor del libro “Educar para Sanar: Ciencia y Conciencia del Nuevo Paradigma Educativo”, investigador científico independiente, practicante de atención plena, miembro del equipo multidisciplinar de Mindfulness Exercises y director del programa para escuelas “Mindful Education-Educación Consciente”.
En este video introductorio encontrarás las bases de nuestra práctica y amplia información acerca de nuestro Curso de 8 Semanas: la conexión mente-cuerpo, equilibrio psicofisiológico, la neurociencia de la felicidad, la práctica de la atención plena, nuestra investigación y mucho más.
Introducción
¿Por qué 8 semanas?
Nuestro Curso de 8 Semanas
Formato del Curso
- Webcasts que describen la conexión cuerpo-mente y los mecanismos naturales que todos tenemos para regular nuestro sistema nervioso.
- La ciencia detrás de los cambios fisiológicos que experimentaremos durante la práctica.
INSTRUCCIÓN EN:
- Desarrollo de la capacidad de observar y sentir esas energías corporales que llamamos emociones. Identificación del estado emocional del estudiante para prestar apoyo continuado durante el proceso de transformación psico-fisiológica. Cómo de-condicionar los patrones habituales/inconscientes de pensamiento.
INCLUYE:
- Uso de tecnología de biofeedback para inducir una coherencia profunda (el uso de esta tecnología es altamente recomendable y puede ser adquirida a través de nuestra tienda en http://mindfulness-exercises.net/store)
- Sesiones semanales (grupales 90 minutos) a través de WebEx, una plataforma de reuniones virtuales ideal para nuestras clases.
- 10 minutos de práctica con «ojos abiertos» utilizando la tecnología de biofeedback.
- 20 minutos al día de ejercicios con «ojos cerrados».
- Seguimiento y apoyo a través del envío de informes o preguntas por correo electrónico o Skype.
- Audios de cada sesión con los ejercicios de Mindfulness listos para ser descargados (9 sesiones).
- Guía de usuario.
El Curso de 8 Semanas de ME está dividido en 2 partes que se desarrollan a lo largo de 9 sesiones

Sesiones 1 y 2
Sesiones 3 y 4
Sesión 5
Sesiones 6 y 7
Sesión 8
Sesión 9
Beneficios de la práctica de mindfulness

Mejora la salud física y mental

Habilidades sociales y empatía

Mejora memoria, atención y claridad mental

Posee efectos antidepresivos

Incrementa la conciencia objetiva

Potencia la creatividad

Disminuye ansiedad y depresión

Mejora la presión sanguínea

Mejora la regulación emocional del sistema límbico

Equilibra el Sistema Nervioso Autónomo

Incrementa la densidad de la materia gris

Mejora la recuperación física

Jorge Benito
Facilitador
Jorge Benito es co-autor del libro “Educar para Sanar: Ciencia y Conciencia del Nuevo Paradigma Educativo”. Su amplia experiencia en el campo de la creación artística, incluyendo teatro, poesía, ilustración y diseño, lo llevó a convertirse en Director de Desarrollo de la Escuela Caracol, una escuela Waldorf intercultural ubicada en San Marcos La Laguna, Lago de Atitlán.
En Guatemala conoció a Eric Knouse, fundador de Mindfulness Exercises, y descubrió que la práctica de la atención plena es un complemento perfecto para su anhelo de entender al ser humano desde una perspectiva integral; en última instancia, esto le ha llevado a convertirse en parte del equipo multidisciplinario de Mindfulness Exercises, donde se dedica a la investigación científica y facilita cursos -presenciales y online- de Mindfulness Exercises. Actualmente, Jorge es el director del proyecto “Mindful Education – Educación Consciente”, un programa de atención plena aplicado al entorno escolar.