Blog de Mindfulness Exercises

La Ciencia de las Afirmaciones Positivas

Las afirmaciones tienen su origen psicoterapéutico en la labor del francés Émile Coué. Su afirmación «Todos los días, en todos los sentidos, estoy cada vez mejor y mejor», repetida en el comienzo y el final de cada día, sirvió para cambiar el pensamiento inconsciente...

La Doma del Buey: las Diez Etapas del Despertar

En el siglo doce el maestro chino Kakuan Shien desarrolló los diez dibujos y poemas que forman el conjunto de «En Busca del Buey» o «La Doma del Buey», obra que los maestros Zen siguen utilizando por su universalidad y atemporalidad. Dokushô Villalba, primer maestro...

Mente pura, radiante, incondicionada

La naturaleza pura, verdadera, de nuestra mente es incondicionada: existe más allá de toda condición. La conciencia no puede estar condicionada. Es eterna, siempre consciente de sí misma y libre de cualquier patrón.

La habitación del silencio

Si decidimos aprender a tocar un instrumento musical, no nos sentamos a practicar en medio de Times Square, con todo ese ruido sin fin, todo este caos crónico. Buscamos un lugar de silencio y confort. Cerramos la puerta. Encontramos paz, silencio, quietud. De la misma...

La mente condicionada y los patrones inconscientes

Llamamos mente condicionada a un estado de inconsciencia que surge como resultado de una poderosa influencia externa: ignoramos las razones que impulsan la aparición de nuestras imágenes mentales, nuestros sentimientos, emociones, sensaciones corporales, decisiones y...

Mindfulness y Transgeneracional: un abordaje integral

El estudio transgeneracional no es una “terapia” en el sentido estricto de la palabra, sino más bien un trabajo de toma de conciencia que nos permite comprender los elementos del pasado que han contribuido a nuestro desarrollo y formación, así como al establecimiento...

¿Qué sucede en tu cerebro cuando practicas mindfulness?

Más gente que nunca está actualmente practicando algún tipo de meditación anti-estrés, y los investigadores están descubriendo que tiene efectos extraordinarios en los cerebros de los que practican con regularidad. Con su origen en antiguas técnicas de meditación...

Enseñanzas de enfoque práctico para la atención plena, la calma, la presencia, la conciencia, el despertar, la compasión, la claridad y la salud.

© 2016 Mindfulness Exercises & Mindful Science.

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