Blog de Mindfulness Exercises

¿Estrés y ansiedad? 4 actitudes que te ayudarán a cambiarlo todo

¿Qué puedes hacer cuando la tormenta mental hace acto de aparición, de forma repentina, en situaciones tan cotidianas como la cola del supermercado, la oficina, la cena familiar o el transporte público? ¿Cómo amplificar nuestra claridad mental y equilibrarnos entonces? Es cuestión de actitud.

Depresión y trauma: lo que no sabes (y deberías saber)

MINDFULNESS Depresión y trauma: lo que no sabes (y deberías saber) Jorge Benito 22 de junio de 2016 Si sufres de trauma o depresión, has de saber que existen sorprendentes avances de vanguardia en el campo de la neurociencia que están revolucionando la forma en que...

La compasión puede ser cultivada… y entrenada

Los investigadores han confirmado que tanto la compasión como el altruismo pueden ser cultivados con entrenamiento y práctica. La mejora de la compasión a través de prácticas introspectivas crea cambios en la estructura del cerebro vinculados a un mayor comportamiento...

El precio oculto del Mindfulness

La otra mañana, me desperté y prepraré una taza de té Mindful Lotus ($6 por 20 bolsas). En el metro, cargué la aplicación Headspace en mi iPhone seguida de un ejercicio de atención plena ($13 al mes por contenido premium). Más tarde, fui a Mndfl, un estudio de...

La escuela donde los niños son felices

Jorge Benito, facilitador de Mindfulness Exercises y director del Programa Educación Consciente, trabajó como Director de Desarrollo y Comunicaciones para la Escuela Caracol, una escuela Waldorf intercultural situada en las tierras altas de Guatemala. Este artículo,...

Enseñanzas de enfoque práctico para la atención plena, la calma, la presencia, la conciencia, el despertar, la compasión, la claridad y la salud.

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