
Asistente de Respiración
Cuando uses los Asistentes de Respiración de Mindfulness Exercises,
te recomendamos que respires diafragmáticamente: inhala por la nariz
llenando tu barriga y exhala por la boca abierta.
Puedes abrir los Asistentes de Respiración en una nueva pestaña
o guardarlos en tu computadora. Elige el ritmo que más se acomode a ti
y disfruta de tu práctica con ojos abiertos.
Rápido
7,5 ciclos por minuto

Medio
5 ciclos por minuto

Lento
3,5 ciclos por minuto
