5 Días de Atención Plena

Reto de Mindfulness

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La Ciencia de la Transformación Mente-Cuerpo

Las más recientes investigaciones en neurociencia, epigenética y psiconeuroinmunología demuestran que el ser humano posee mecanismos naturales de transformación mente-cuerpo.

Cuando incrementamos nuestra conciencia objetiva y renovamos nuestra percepción, estos mecanismos se ponen en marcha transformando nuestra fisiología, comportamiento, respuestas emocionales y contenidos mentales.

En Mindfulness Exercises te mostramos, a través de sencillas prácticas guiadas, cómo integrar en tu día a día estos nuevos conocimientos respaldados por ciencias de vanguardia y ciencias contemplativas.

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¿Estrés y ansiedad? 4 actitudes que te ayudarán a cambiarlo todo

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¿Qué puedes hacer cuando la tormenta mental hace acto de aparición, de forma repentina, en situaciones tan cotidianas como la cola del supermercado, la oficina, la cena familiar o el transporte público? ¿Cómo amplificar nuestra claridad mental y equilibrarnos entonces? Es cuestión de actitud.

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Enseñanzas de enfoque práctico para la atención plena, la calma, la presencia, la conciencia, el despertar, la compasión, la claridad y la salud.

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